Ana Sayfa Sağlık Sağlıklı Yaşamanın Sırrı

Sağlıklı Yaşamanın Sırrı

Sağlıklı Yaşamanın Sırrı

1.     BOL BOL SU TÜKETİN.

2.     DOĞA İÇİNDE YÜRÜYÜŞLER YAPIN.ÇIKIN OBAYA DAĞA PARKA YÜRÜYÜN. ( Haftada minimum 150 dk. )

3.    AMAN DİKKAT! UYKUYU İHMAL ETMEYİN. ( Günde en az 6 saat uyuyun. Kişiden kişiye farklılık gösterse de genelde böyle)

4.     SOSYAL MEDYADAN HEMEN UZAKLAŞIN, AİLENİZLE VE SEVDİKLERİNİZLE BOLCA ZAMAN GEÇİRİN. KENDİNİZİ SOSYAL MEDYADAN UZAKLAŞMAK İÇİN DENEMELER YAPABİLİRSİNİZ. İRADENİZİ ORTAYA KOYUN.

5.     YAVAŞ YEMEK YİYİN, YANİ BOLCA ÇİĞNEYİN. YAVAŞ YAVAŞ SİNDİRE SİNDİRE.

6.     ŞEKERLİ, PAKETLİ GIDALARDAN UZAK DURUN . KOMPLEKS KARBONHİDRAT DEDİĞİMİZ TAHILLI ÜRÜNLERİ ,KURUBAKLAGİLİ TERCİH EDİN

7.     GÜNDE  5 PORSİYON SEBZE VE MEYVE TÜKETİN. SEBZE VE MEYVE METABOLİZMA İÇİN ÇOK ÖNEMLİDİR.

8.     GÜNDE 2 YADA 3 PORSİYON SÜT ÜRÜNLERİ ,YOĞURT YADA KEFİR TÜKETİN.

9.     HAFTADA 3 YADA 4 GÜN ET ÜRÜNLERİNİ BALIK, TAVUK, KÖFTE  TÜKETİN.

10.BESLENMENİZİ  ÇEŞİTLENDİRİN VE LİF AÇISINDAN ZENGİN HALE GETİRİN ÇÜNKÜ LİF VÜCUDUMUZUN SÜPÜRGESİDİR.

(Tam tahıllar, sebzeler, meyveler ,kurubaklagiller ve kuruyemişler lif açısından zengin besinlerdir.)

STRESTEN UZAK KALMAYI, HAYATIN TADINI ÇIKARMAYI VE BOLCA GÜLMEYİ UNUTMAYIN.

SAĞLICAKLA KALIN…

CEVAP VER

Lütfen Yorumunuzu Yazınız
Lütfen Adınızı Yazınız

EN SON

Fıstıklı Apartları FISTIKLI GÜNAY APART

FISTIKLI GÜNAY APART Günay Apart, Fıstıklı köyü Karaincir mevkiinde, bir koyda 5000 metrekarelik alanımızda bulunmaktadır. Sakin bir yerde, temiz hava, bol güneşli, oksijen depolayabileceğiniz bir yerdedir. Zeytin...

Reis Pansiyon- Fıstıklı Köyü

Fıstıklı Köyü Pansiyonlarından Reis Pansiyon denize sıfır konumuyla sizi cezbedecek. Yalova Armutlu Fıstıklı Köyü Pansiyonlarından Reis Pansiyonda huzur içinde bir tatil geçirebilirsiniz. Denize sıfır...

Fıstıklı Pansiyon-Çetin Pansiyon

Bahçemiz 3 bin metrekare olup denize 70 metre uzaklıktadır,sıcak su,otopark,internet mevcuttur,bahcemiz içinde meyve ağaçları içinde korunaklıdır çocuklarınız istediği gibi oynayabilir,çadırlık alanımız vardır pansıyonumuzda akşamları...

Fıstıklı Doğa pansiyonu

Fıstıklı Doğa pansiyonu aile pansiyonları içinde huzur veren bir özelliğe sahiptir. denize sadece 30 metre mesafedeki konumu ve yepyeni binasıyla rahat bir tatil geçireceksiniz....

Son Yorumlar